অবশ্যই দিনের এই ৪ সময় পানি খান

অবশ্যই দিনের এই ৪ সময় পানি খান

সুস্থ থাকার জন্য সঠিক ডায়েট যেমন প্রয়োজন তেমনই প্রয়োজন পর্যাপ্ত পানিপান। কারণ আমরা দিনের কখন কতটা জলপান করছি তার উপর নির্ভর শরীরের বিভিন্ন কার্যকলাপ। তাই দিনের এই ৪ সময় পানি অবশ্যই খান। এই সময়গুলোয় আপনি পানি খাচ্ছেন কিনা তার নির্ধারণ করে আপনার সুস্থা থাকা।

ঘুম থেকে ওঠার পর

ঘুম থেকে উঠে ১ গ্লাস পানি খান। এই জল আপনার শরীরের সব অঙ্গ যেমন সক্রিয় করে তুলবে, তেমনই খাওয়ার আগে শরীর থেকে টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করবে।

খাওয়ার আগে

খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ১ গ্লাস পানি খান। এই পানি আপনার পৌষ্টিক রসের ঘনত্ব পাতলা করে হজমে সাহায্য করবে। খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে পানি খেলে শরীরে খাবারের পুষ্টিগুণের শোষণ ভাল হবে।

স্নানের আগে

স্নানের আগে ১ গ্লাস পানি খান। আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

ঘুমনোর আগে

ঘুমোতে যাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে ১ গ্লাস পানি খান। যা সারা রাত শরীরে ফ্লুইডের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করবে।

সম্পর্কিত সংবাদ
ডেস্ক রিপোর্ট