ফিটনেস ফান্ডা
  • আপনি অফিসের চেয়ার বসেই মেদ লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট November 6, 2019

    যারা চাকরি করেন তাদের সারাদিন অফিসে বসেই কাজ করতে হয়। এতে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। কেননা, প্রতিদিন আট থেকে নয় ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকলে শরীর চালনা হয় না। ফলে ক্যালোরিও খরচ হয়না পর্যাপ্ত পরিমাণ। আর তার ফলেই ...

    আরো পড়ুন
  • মেয়েরা ওয়েট ট্রেনিং না করলে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট November 4, 2019

    ২০ বছর বয়স থেকে ওয়েট ট্রেনিং করলে সবচেয়ে ভাল৷ না হলে শুরু করুন ৩০ পেরোলে৷ কারণ এই সময় থেকেই ফিটনেস হরমোন বা হিউম্যান গ্রোথ হরমোন হু হু করে কমে৷ পেশীর ক্ষয় শুরু হয়৷ কমতে শুরু করে তার জোর৷ ...

    আরো পড়ুন
  • ব্যায়ামের জন্য কতটা সময় দরকারী? লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট October 27, 2019

    ব্যায়াম আমাদের শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অনেকেই জানেন না কতটা সময় বা মাসে কতদিন ব্যায়াম করা যাবে। ব্যায়ামের জন্য আমাদের এই বিষয়গুলি খেয়াল রাখতে হবে। আর তা হচ্ছে- প্রতিদিন ৯০ মিনিটের বেশি ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের ...

    আরো পড়ুন
  • ইয়োগা রানী শ্বেওতা ওয়ার্পে ঢাকায় লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট October 23, 2019

     চার দিনের সফরে বাংলাদেশে আসছেন ভারতের আন্তর্জাতিক খেতাব বিজয়ী ইয়োগা থেরাপিস্ট শ্বেওতা ওয়ার্পে। বাংলাদেশের জাতীয় এনজিও ডেভেলপমেন্ট অর্গানাইজেশন অব দি রুরাল পূয়র (ডরপ) এর ‘বটম লাইনিং মা সংসদ’ এর ব্র্যান্ড অ্যামব্যাসেডর হিসাবে আগামী ৩০ অক্টোবর ঢাকায় আসবেন ...

    আরো পড়ুন
  • মন খারাপ থাকলে হেঁটে আসুন... লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট October 21, 2019

    অফিসে কর্মব্যস্ততা কিংবা বাড়িতে কর্মহীন অলস সময়? কিন্তু দিনের বেশিরভাগ সময় বসে সময় কাটালে অবসাদগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই আর বসে থাকা নয়, একটু হাঁটাহাঁটি করলেই চাঙা বোধ হবে। নতুন এক গবেষণায় এরকম ফলাফল পাওয়া গেছে। গবেষণার ...

    আরো পড়ুন
  • প্রথম বার জিমে যাচ্ছেন? দেখে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট October 15, 2019

    জিমে যাওয়ার রেজলিউশন নিয়েছেন? এই প্রথম বার? নাকি নতুন বছরে আগে কয়েক কিলো ঝরিয়ে স্লিম অ্যান্ড ট্রিম হতে চাইছেন? জিমে যাওয়ার মোটিভেশন যাই হোক না কেন ফার্স্ট টাইমার বা বিগিনারদের কিছু বিষয় জানা উচিত। প্রথম বার জিমে যাওয়ার ...

    আরো পড়ুন
  • মেয়েরা ওয়েট ট্রেনিং না করলে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট October 9, 2019

    ২০ বছর বয়স থেকে ওয়েট ট্রেনিং করলে সবচেয়ে ভাল৷ না হলে শুরু করুন ৩০ পেরোলে৷ কারণ এই সময় থেকেই ফিটনেস হরমোন বা হিউম্যান গ্রোথ হরমোন হু হু করে কমে৷ পেশীর ক্ষয় শুরু হয়৷ কমতে শুরু করে তার জোর৷ ...

    আরো পড়ুন
  • হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তির সহজ লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট October 8, 2019

    হাঁটু হলো আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় জয়েন্টগুলোর মধ্যে একটি। হাঁটু শুধু আমাদের শরীরের ভার বহন করে না, আমাদেরকে স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে, সোজা হয়ে দাঁড়াতে, দৌড়াতে ও বসতে সাহায্য করে। খেলাধুলা বা দৌড়াদৌড়ি করার সময় আমাদের হাঁটু অনেক ধকল সহ্য ...

    আরো পড়ুন
  • অকাল মৃত্যু রোধে সহায়ক হতে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট September 19, 2019

    ব্যায়াম হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। কিন্তু এবার বিশেষজ্ঞগণ ব্যায়ামের একটা নতুন উপকারিতার তথ্য দিয়েছেন। তা হচ্ছে যারা সপ্তাহে অন্তত দুইদিন ব্যায়াম করেন তাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে কম। বিশেষজ্ঞগণ সপ্তাহের ছুটির দিনের ব্যায়ামকে ‘উইকেন্ড ওয়ারিয়রস’ ...

    আরো পড়ুন
  • স্কিপিং বা দড়ি লাফানোর উপকারিতা লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট September 6, 2019

    ছেলেবেলায় স্কিপিং বা দড়ি লাফ খেলা খেলেন নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। আজকাল কিন্তু সেই দড়ি লাফানো একটি দারুণ ব্যায়াম হিসেবে পরিচিত। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, ওজন কমাতে, শরীরের ঘাম ঝরাতে দড়ি লাফের বিকল্প খুব কম। আসুন ...

    আরো পড়ুন