ফিটনেস ফান্ডা
  • ব্যায়ামের জন্য কতটা সময় দরকারী? লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট January 23, 2020

    ব্যায়াম আমাদের শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অনেকেই জানেন না কতটা সময় বা মাসে কতদিন ব্যায়াম করা যাবে। ব্যায়ামের জন্য আমাদের এই বিষয়গুলি খেয়াল রাখতে হবে। আর তা হচ্ছে- প্রতিদিন ৯০ মিনিটের বেশি ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের ...

    আরো পড়ুন
  • পুরুষের পেশি গঠনের উপায় লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট January 12, 2020

    প্রত্যেক পুরুষই যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন তা কিন্তু নয়। এমন অনেক পুরুষ আছেন যারা অনেক বেশি রোগা হয়ে থাকেন। আপনি যদি এমনই একজন পুরুষ হয়ে থাকেন আর স্বাস্থ্যসম্মত পেশি গড়ে তুলতে চান তাহলে জেনে নিন কিছু পদক্ষেপের কথা। ...

    আরো পড়ুন
  • মন খারাপ থাকলে হেঁটে আসুন... লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট January 10, 2020

    অফিসে কর্মব্যস্ততা কিংবা বাড়িতে কর্মহীন অলস সময়? কিন্তু দিনের বেশিরভাগ সময় বসে সময় কাটালে অবসাদগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই আর বসে থাকা নয়, একটু হাঁটাহাঁটি করলেই চাঙা বোধ হবে। নতুন এক গবেষণায় এরকম ফলাফল পাওয়া গেছে। গবেষণার ...

    আরো পড়ুন
  • মন খারাপ থাকলে হেঁটে আসুন... লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট January 9, 2020

    অফিসে কর্মব্যস্ততা কিংবা বাড়িতে কর্মহীন অলস সময়? কিন্তু দিনের বেশিরভাগ সময় বসে সময় কাটালে অবসাদগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই আর বসে থাকা নয়, একটু হাঁটাহাঁটি করলেই চাঙা বোধ হবে। নতুন এক গবেষণায় এরকম ফলাফল পাওয়া গেছে। গবেষণার ...

    আরো পড়ুন
  • মেয়েরা ওয়েট ট্রেনিং না করলে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট January 7, 2020

    ২০ বছর বয়স থেকে ওয়েট ট্রেনিং করলে সবচেয়ে ভাল৷ না হলে শুরু করুন ৩০ পেরোলে৷ কারণ এই সময় থেকেই ফিটনেস হরমোন বা হিউম্যান গ্রোথ হরমোন হু হু করে কমে৷ পেশীর ক্ষয় শুরু হয়৷ কমতে শুরু করে তার জোর৷ ...

    আরো পড়ুন
  • আপনি অফিসের চেয়ার বসেই মেদ লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট January 6, 2020

    যারা চাকরি করেন তাদের সারাদিন অফিসে বসেই কাজ করতে হয়। এতে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। কেননা, প্রতিদিন আট থেকে নয় ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকলে শরীর চালনা হয় না। ফলে ক্যালোরিও খরচ হয়না পর্যাপ্ত পরিমাণ। আর তার ফলেই ...

    আরো পড়ুন
  • বুঝেশুনে যোগব্যায়াম করুন, না হলে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট December 17, 2019

    ভাল যোগ শিক্ষক আপনার শরীর বুঝে প্রেশক্রিপশন করে দিলে ও কিছু দিন ফলোআপ করার পর কেমন থাকছেন দেখে তাকে দৈনিক রুটিনে ফেলে দিলে, ঠিক আছে৷ কিন্তু তা না করে যদি ব্যথা–বেদনা সারাতে কি সুগার–প্রেশার–কোলেস্টেরল কমাতে, হার্ট–লাং ভাল রাখতে ...

    আরো পড়ুন
  • আপনি অফিসের চেয়ার বসেই মেদ লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট November 6, 2019

    যারা চাকরি করেন তাদের সারাদিন অফিসে বসেই কাজ করতে হয়। এতে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। কেননা, প্রতিদিন আট থেকে নয় ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকলে শরীর চালনা হয় না। ফলে ক্যালোরিও খরচ হয়না পর্যাপ্ত পরিমাণ। আর তার ফলেই ...

    আরো পড়ুন
  • মেয়েরা ওয়েট ট্রেনিং না করলে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট November 4, 2019

    ২০ বছর বয়স থেকে ওয়েট ট্রেনিং করলে সবচেয়ে ভাল৷ না হলে শুরু করুন ৩০ পেরোলে৷ কারণ এই সময় থেকেই ফিটনেস হরমোন বা হিউম্যান গ্রোথ হরমোন হু হু করে কমে৷ পেশীর ক্ষয় শুরু হয়৷ কমতে শুরু করে তার জোর৷ ...

    আরো পড়ুন
  • ব্যায়ামের জন্য কতটা সময় দরকারী? লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট October 27, 2019

    ব্যায়াম আমাদের শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অনেকেই জানেন না কতটা সময় বা মাসে কতদিন ব্যায়াম করা যাবে। ব্যায়ামের জন্য আমাদের এই বিষয়গুলি খেয়াল রাখতে হবে। আর তা হচ্ছে- প্রতিদিন ৯০ মিনিটের বেশি ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের ...

    আরো পড়ুন