ফিটনেস ফান্ডা
  • বিষণ্নতা দূর করবে অ্যারোবিক ব্যায়াম লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট July 17, 2019

    বিষণ্নতা দূর করতে আর ওষুধ কিংবা থেরাপি নয়। এবার ব্যায়াম করার মাধ্যমেই দূর হবে বিষণ্নতা। সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সুনিয়ন্ত্রিত অ্যারোবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে বিষণ্ন রোগীদের চিকিৎসা করা সম্ভব। ‘ডিপ্রেশন অ্যান্ড অ্যাংজাইটি’ জার্নালে প্রকাশিত ওই গবেষণায় দেখা ...

    আরো পড়ুন
  • হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তির সহজ লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট July 15, 2019

    হাঁটু হলো আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় জয়েন্টগুলোর মধ্যে একটি। হাঁটু শুধু আমাদের শরীরের ভার বহন করে না, আমাদেরকে স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে, সোজা হয়ে দাঁড়াতে, দৌড়াতে ও বসতে সাহায্য করে। খেলাধুলা বা দৌড়াদৌড়ি করার সময় আমাদের হাঁটু অনেক ধকল সহ্য ...

    আরো পড়ুন
  • ইস্ত্রি না করেও কাপড়ের কুঁচকানো লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট July 14, 2019

    ধরুন অফিসে আজ মিটিং আছে। কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে পার্টির উদ্দেশ্যে ঘর ছাড়বেন। এমন সময় যদি দেখেন কাপড় ইস্ত্রি করা নেই? মেজাজ স্বাভাবিকভাবে খারাপ হবেই। ঘরে ইস্ত্রি থাকলে অবশ্য চট করে কাপড়ের কুঁচকানোভাব দূর করা সম্ভব কিন্তু যদি ইস্ত্রি নষ্ট থাকে? ...

    আরো পড়ুন
  • শিল্পা শেঠির মতো ফিগার পেতে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট July 9, 2019

    বলিউডের অন্যতম ফিটনেসধারী অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি। স্বাস্থ্য সচেতন শিল্পা এখনও ধরে রেখেছেন গ্লামার। এর মূলে রয়েছে তাঁর পরিমিত আহার ও সুপরিকল্পিত লাইফস্টাইল। শিল্পা শেঠির সোশ্যাল মিডিয়ার পেজটিও খাদ্য সংক্রান্ত পোস্টের জন্য বিখ্যাত। সুস্থ ব্রেকফাস্ট যে কতখানি ভালোবাসেন ...

    আরো পড়ুন
  • স্কিপিং বা দড়ি লাফানোর উপকারিতা লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট July 8, 2019

    ছেলেবেলায় স্কিপিং বা দড়ি লাফ খেলা খেলেন নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। আজকাল কিন্তু সেই দড়ি লাফানো একটি দারুণ ব্যায়াম হিসেবে পরিচিত। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, ওজন কমাতে, শরীরের ঘাম ঝরাতে দড়ি লাফের বিকল্প খুব কম। আসুন ...

    আরো পড়ুন
  • বিষণ্নতা দূর করবে অ্যারোবিক ব্যায়াম লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট June 29, 2019

    বিষণ্নতা দূর করতে আর ওষুধ কিংবা থেরাপি নয়। এবার ব্যায়াম করার মাধ্যমেই দূর হবে বিষণ্নতা। সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সুনিয়ন্ত্রিত অ্যারোবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে বিষণ্ন রোগীদের চিকিৎসা করা সম্ভব। ‘ডিপ্রেশন অ্যান্ড অ্যাংজাইটি’ জার্নালে প্রকাশিত ওই গবেষণায় দেখা ...

    আরো পড়ুন
  • কর্মজীবী নারীদের ফিট থাকার সহজ লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট June 26, 2019

    বর্তমানে নারীদের কর্মক্ষেত্রের ব্যাপ্তি ঘটেছে। সব ক্ষেত্রে পুরুষের সাথে তাল মিলিয়ে এগিয়ে চলেছে তারা। বরং সারাদিনে নারীদের পুরুষদের চাইতেও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। কারণ তাদের সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অফিসে কাজ করে, ঘরে এসে আবার করতে হয় রান্নাবান্না, বাচ্চা ...

    আরো পড়ুন
  • ব্যাক পেইনকে বিদায় জানাতে তিন লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট June 11, 2019

    ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যথা একটি পরিচিত সমস্যার নাম। মেরুদণ্ডের তরলের ঘাটতি সৃষ্ট এ ব্যথায় মাঝবয়সীদের কাবু হওয়ার উদাহারণ বিস্তর রয়েছে। স্মার্টফোন এবং ল্যাপটপের জীবনে ব্যাকপেইন প্রায় অনিবার্য অনুসঙ্গ হিসেবে হাজির হয়েছে। ৩টি যোগাসনের নিয়মিত অনুশীলনে স্বস্তি মিলতে ...

    আরো পড়ুন
  • শিল্পা শেঠির মতো ফিগার পেতে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট June 8, 2019

    বলিউডের অন্যতম ফিটনেসধারী অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি। স্বাস্থ্য সচেতন শিল্পা এখনও ধরে রেখেছেন গ্লামার। এর মূলে রয়েছে তাঁর পরিমিত আহার ও সুপরিকল্পিত লাইফস্টাইল। শিল্পা শেঠির সোশ্যাল মিডিয়ার পেজটিও খাদ্য সংক্রান্ত পোস্টের জন্য বিখ্যাত। সুস্থ ব্রেকফাস্ট যে কতখানি ভালোবাসেন ...

    আরো পড়ুন
  • যেসব ফিটনেস টিপস শরীরের জন্য লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট June 6, 2019

    আজকাল বেশিরভাগই ফিট থাকতে পছন্দ করেন। শুধু তাই নয়, শরীরটাকেও একটা নির্দিষ্ট আকৃতি দিতে চান তারা। তবে যাই হোক না কেন, সব ধরনের অগ্রগতিই শরীরের জন্য ভালো। সুস্থ এবং ফিট থাকতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। তবে এই ফিটনেস ধরে ...

    আরো পড়ুন