ফিটনেস ফান্ডা
  • অকাল মৃত্যু রোধে সহায়ক হতে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট May 20, 2019

    ব্যায়াম হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। কিন্তু এবার বিশেষজ্ঞগণ ব্যায়ামের একটা নতুন উপকারিতার তথ্য দিয়েছেন। তা হচ্ছে যারা সপ্তাহে অন্তত দুইদিন ব্যায়াম করেন তাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে কম। বিশেষজ্ঞগণ সপ্তাহের ছুটির দিনের ব্যায়ামকে ‘উইকেন্ড ওয়ারিয়রস’ ...

    আরো পড়ুন
  • অফিসে কাজের ফাঁকেই হোক শারীরিক লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট April 9, 2019

    অফিসে একটানা বসে কাজ করার ফলে কোমরে, ঘাড়ে ব্যথা হচ্ছে এমন অভিজ্ঞতা আছে অনেকেরই। একটানা ৩০ মিনিটের বেশি বসে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। কিন্তু চাকরিজীবী মানুষের প্রায়ই একটানা বসে কাজ করতে হয়। এই ধরনের ব্যথা থেকে মুক্তি চাইলে ...

    আরো পড়ুন
  • শিল্পা শেঠির মতো ফিগার পেতে লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট April 4, 2019

    বলিউডের অন্যতম ফিটনেসধারী অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি। স্বাস্থ্য সচেতন শিল্পা এখনও ধরে রেখেছেন গ্লামার। এর মূলে রয়েছে তাঁর পরিমিত আহার ও সুপরিকল্পিত লাইফস্টাইল। শিল্পা শেঠির সোশ্যাল মিডিয়ার পেজটিও খাদ্য সংক্রান্ত পোস্টের জন্য বিখ্যাত। সুস্থ ব্রেকফাস্ট যে কতখানি ভালোবাসেন ...

    আরো পড়ুন
  • বিষণ্নতা দূর করবে অ্যারোবিক ব্যায়াম লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট April 1, 2019

    বিষণ্নতা দূর করতে আর ওষুধ কিংবা থেরাপি নয়। এবার ব্যায়াম করার মাধ্যমেই দূর হবে বিষণ্নতা। সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সুনিয়ন্ত্রিত অ্যারোবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে বিষণ্ন রোগীদের চিকিৎসা করা সম্ভব। ‘ডিপ্রেশন অ্যান্ড অ্যাংজাইটি’ জার্নালে প্রকাশিত ওই গবেষণায় দেখা ...

    আরো পড়ুন
  • ইস্ত্রি না করেও কাপড়ের কুঁচকানো লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট March 26, 2019

    ধরুন অফিসে আজ মিটিং আছে। কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে পার্টির উদ্দেশ্যে ঘর ছাড়বেন। এমন সময় যদি দেখেন কাপড় ইস্ত্রি করা নেই? মেজাজ স্বাভাবিকভাবে খারাপ হবেই। ঘরে ইস্ত্রি থাকলে অবশ্য চট করে কাপড়ের কুঁচকানোভাব দূর করা সম্ভব কিন্তু যদি ইস্ত্রি নষ্ট থাকে? ...

    আরো পড়ুন
  • ঘাম হওয়া মানে চর্বি ঝরা লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট March 16, 2019

    প্রচালিত ধারণা হচ্ছে যত ঘাম ঝরানো যাবে তত বেশি শরীরের চর্বি ক্ষয় হবে। তবে অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে ওজন কমতে পারে, চর্বি নয়। আর এই বিষয় নিয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে শরীরচর্চাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইট। যত ঘাম তত চর্বি ...

    আরো পড়ুন
  • পুরুষের পেশি গঠনের উপায় লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট March 14, 2019

    প্রত্যেক পুরুষই যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন তা কিন্তু নয়। এমন অনেক পুরুষ আছেন যারা অনেক বেশি রোগা হয়ে থাকেন। আপনি যদি এমনই একজন পুরুষ হয়ে থাকেন আর স্বাস্থ্যসম্মত পেশি গড়ে তুলতে চান তাহলে জেনে নিন কিছু পদক্ষেপের কথা। ...

    আরো পড়ুন
  • ব্যায়ামের জন্য কতটা সময় দরকারী? লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট March 4, 2019

    ব্যায়াম আমাদের শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অনেকেই জানেন না কতটা সময় বা মাসে কতদিন ব্যায়াম করা যাবে। ব্যায়ামের জন্য আমাদের এই বিষয়গুলি খেয়াল রাখতে হবে। আর তা হচ্ছে- প্রতিদিন ৯০ মিনিটের বেশি ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের ...

    আরো পড়ুন
  • ঘুম থেকে দেরিতে উঠলে কী লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট February 17, 2019

    মস্তিষ্কের গঠনের জন্য অনেকেই আছেন যারা রাতে লম্বা সময় জেগে থাকেন। আর সকালে দেরি করে ওঠেন। অন্যদিকে আর এক দল আছেন যারা একদম সকাল সকাল বিছানা থেকে উঠে পরেন। বিজ্ঞানীরা এই দুই ধরনের মানুষের মস্তিষ্কে তাদের অভ্যাসের ...

    আরো পড়ুন
  • ইস্ত্রি না করেও কাপড়ের কুঁচকানো লেখক : ডেস্ক রিপোর্ট January 28, 2019

    ধরুন অফিসে আজ মিটিং আছে। কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে পার্টির উদ্দেশ্যে ঘর ছাড়বেন। এমন সময় যদি দেখেন কাপড় ইস্ত্রি করা নেই? মেজাজ স্বাভাবিকভাবে খারাপ হবেই। ঘরে ইস্ত্রি থাকলে অবশ্য চট করে কাপড়ের কুঁচকানোভাব দূর করা সম্ভব কিন্তু যদি ইস্ত্রি নষ্ট থাকে? ...

    আরো পড়ুন